運動の秋🍂🚶🏻‍♀️

先週4連休でお休みを取り、遊んできたので今週の3連休はゆっくりのんびり😊

最近始めたピラティス🧘🏻‍♀️の予約を入れて、今週は運動の3日間の予定。

早速、昨日体験かねてピラティスに行ってきた。

今回予約したのが、下半身強化💦

先日体験で行ったときはそんなにきつくないなぁとの印象だったけど・・。

今回は結構きつかった💦💦

実際、予約の時もホットヨガなら日本語表示なんだけど、英語表示の為すぐにはわかりづらく（私だけ？）時間で選んでしまっているのは確か(笑)

でも、下半身強化と体幹つくりなら、welcome。

ピラティス教室はやく50分なので、昨日はそのままいつも行っている、浴場付きのジムやスイミングが出来る公共施設へ出かけた。

受付をすると、「これから、ピラティスヨガがありますけど、参加しますか？」と言われ・・。ちょっと興味があったので即参加の返事をした。

ピラティスはようはリハビリから始まったカリキュラム。

体幹強化も含めているので、どんな風にやるのかな～と思っていたら、昔習っていたたぶん、「ハタヨガ」に近いポーズが沢山。

なるほど～。

参加している方たちは殆どが、おじさんやおばさんたちだった。教室いっぱいにヨガマットが並べられて、全部で40人以上いたような気がする。すごい！

初めてその会場で参加したので、場所をとるのにうろうろしていたら、おじいちゃんが、チケットはこちら、はい、こっちにマット敷いて！とお世話してくれた。ありがたや(笑)

おじいさんのおかげで、なんとか無事参加することができた。

ハタヨガは結構きついけれど、おじいさんからおばあさんまで頑張っているのをみて、なんだか頑張ろうと思ったよ。

1時間近くやった後、スイミングへ。

・・・でもなんだかいつもよりも疲れた感じで、あまり力が入らないし、呼吸も続かない(笑)

いつもは、20メートルプールを往復して約200M位だけど泳ぐんだけど、さすがにきつかった。少し泳いでからお風呂に直行した(笑)

そして、今日は久しぶりの夜ヨガの日・・・。

いやー。ちょっと無理かな～。

今日一日結構動いたし・・。

…という事で、長男が今月末にある葛西の大会のために帰って来ているので、それを理由にして、お休みにした・・・。

運動もほどほどにしないとね。

かなり動いているけれど、その割にはまったく体形も変わらず体重もおちない💦

まっいいか。

運動して、インナーマッスル鍛えて、健康にむけて頑張るか～🤣